 今日立秋，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明�！鼻锛镜娜齻�(gè)月，天氣勁急，地氣清明。立秋后陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，同時(shí)濕度逐漸降低，天氣逐漸干燥。燥邪容易導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚干燥、口鼻干燥、大便干結(jié)等癥狀，甚至有些孩子會(huì)出現(xiàn)鼻出血等癥狀。秋應(yīng)于肺，因此秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)。小兒“肺常不足”，秋燥更容易損傷“肺陰”，出現(xiàn)干咳不止、痰粘難咯、口咽干燥癢痛等癥狀。 
立秋后，正是寶寶養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最佳時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候適時(shí)補(bǔ)養(yǎng)肺臟，在秋冬季節(jié)就能大大減少兒童咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。順應(yīng)天道，秋季兒童該如何養(yǎng)肺呢？ 
一、多喝水，注重滋陰潤(rùn)肺 秋季養(yǎng)肺的最簡(jiǎn)便一招是積極補(bǔ)充水分。據(jù)測(cè)算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600 mL以上，從鼻腔呼出的水分也不下300 mL。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，以保持體內(nèi)津液充足，保持肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn)度。讓孩子多喝白開水，但并不是多喝果汁飲料！��！把梨、甘蔗、荸薺等打成汁水飲用，或者喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能起到補(bǔ)充水分的作用，還能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素和汗液中流失的鉀元素。 二、生活起居注意收斂 秋季應(yīng)早睡早起。早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展，對(duì)預(yù)防秋季的呼吸道疾病大有裨益。秋季以“收斂”為主，故凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉，皆以養(yǎng)收為原則。運(yùn)動(dòng)以適當(dāng)汗出為宜，避免大汗淋漓�？梢月犚恍┤岷偷囊魳�(lè)，進(jìn)行親子閱讀、講故事等安靜的項(xiàng)目。 三、固護(hù)情志 古人說(shuō)：“傷春悲秋”，秋季很容易讓人產(chǎn)生悲傷的情緒。因此，秋季要收斂心緒，控制情緒，不要讓神志過(guò)于外露，以適應(yīng)秋季容平的特征。在飲食上要適度地養(yǎng)肺疏肝，顧護(hù)好孩子的情志。要讓孩子的神志保持安定寧?kù)o，保證情緒的平穩(wěn)，既不要瘋玩，或過(guò)于興奮，也不要責(zé)罵孩子，不要讓他情緒上有太大的波動(dòng)。 四、秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)清補(bǔ) 所謂“清補(bǔ)”主要是指補(bǔ)而不膩，具體而言就是適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利腸道的食物。養(yǎng)肺的同時(shí)也應(yīng)照顧好肺的好搭檔--大腸。肺與大腸相表里，大便通則肺熱幾率大大減少。 吃白色食物潤(rùn)肺：適合孩子的白色食物包括雪梨、甘蔗、荸薺、百合、蓮子、銀耳、山藥、蓮藕、白鯽魚、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長(zhǎng)可以給孩子自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山藥粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。 多食酸味食品：酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，遵循“少辛多酸”的原則，多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化陰”以潤(rùn)肺燥，比如水果中的葡萄、石榴、蘋果、山楂。 五、穴位按摩 按壓天突穴：此穴位于頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央處。每天用雙手按壓天突穴10-15次，此按壓方法具有止咳平喘的功效。 
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數(shù)十下，同時(shí)用手掌在背部?jī)蓚?cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可疏通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。 
六、中藥膏方潤(rùn)肺 針對(duì)秋燥，中藥膏方是很好的選擇。將清潤(rùn)陰柔之品融于一方，以蜜為煉，以膏滋藥性，徐徐生津，以養(yǎng)真陰，消內(nèi)外之燥，以使兒童陰陽(yáng)平和、正氣收斂、增強(qiáng)體質(zhì)，抵御秋燥侵襲。我院膏方根據(jù)體質(zhì)辨證論治，一人一方，此時(shí)養(yǎng)肺更具天時(shí)地利人和。 南陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合兒童醫(yī)院是國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)�？啤⒑幽鲜≈嗅t(yī)/中西醫(yī)結(jié)合兒科聯(lián)盟成員單位、河南省婦幼兒科聯(lián)盟單位、河南省兒童哮喘標(biāo)準(zhǔn)化門診授牌單位、南陽(yáng)市中醫(yī)藥協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合兒童康復(fù)專業(yè)委員會(huì)主委單位、市級(jí)新生兒救治中心。2018年入選第一批河南省區(qū)域中醫(yī)兒科診療中心項(xiàng)目建設(shè)單位，2023年4月28日被省衛(wèi)健體委正式命名河南省區(qū)域中醫(yī)兒科診療中心。 南陽(yáng)市中醫(yī)院兒二科現(xiàn)有醫(yī)護(hù)人員18人。高級(jí)職稱4人，主治醫(yī)師1名，住院醫(yī)師3名，其中碩士研究生5名。充分利用中醫(yī)、西醫(yī)各自的優(yōu)勢(shì)，開展兒科急、危、重癥的搶救以及兒科常見(jiàn)病的診療，對(duì)兒童呼吸、消化、泌尿、循環(huán)、血液、神經(jīng)、皮膚、內(nèi)分泌等各系統(tǒng)疾病及自身免疫類疾病治療經(jīng)驗(yàn)豐富，臨床療效突出，尤其在小兒急救、重癥肺炎、腹瀉病、紫癜病、哮喘病、矮小病以及抽動(dòng)癥等方面的技術(shù)，達(dá)到市內(nèi)先進(jìn)水平。中醫(yī)特色治療室配有嬰幼兒藥浴及足浴設(shè)備，熏蒸治療儀、中藥離子導(dǎo)入治療儀、推拿床等設(shè)備，開展中藥洗浴、推拿、熏蒸、貼敷、耳穴壓豆等綠色服務(wù)項(xiàng)目。靠技術(shù)和服務(wù)，靠誠(chéng)信和醫(yī)德，讓患者暖心，讓家長(zhǎng)放心，是我們永遠(yuǎn)不懈的追求！ 地址：南陽(yáng)市中醫(yī)院兒童醫(yī)院住院部五樓
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